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Desmaquillante casero de aceite de oliva

La siguiente receta es una de las más sencillas, fácil de realizar y al mismo tiempo eficaz que vas a leer en el Blog. Desmaquillante casero de aceite de oliva.

Hace ya casi un año que llevo realizando mi propio desmaquillante de ojos. Los primeros días que lo probé, era bastante escéptica. No por si era eficaz o no, más bien por la sensación que me dejaría en los ojos: sensación grasienta, que se me formaran granitos al rededor por aplicar mucho aceite … Preocupaciones que a medida del paso del tiempo y la práctica he dejado atrás.

Ya sabéis que yo no soy médico, ni especialista en química o belleza, así que si tenéis ojos sensibles o algún problema, por favor consultar antes con un especialista. Que, aunque utilice ingredientes naturales no significa que no puedan causar efectos secundarios o algo por el estilo.

Ingredientes

Para una cantidad de 100 ml

– 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen

– Agua

Como veis una receta super sencilla y con ingredientes que fijo que tenéis en casa.

Otras alternativas al aceite de oliva pueden ser : aceite de coco, aceite de almendras o aceite de ricino. La base fundamental para un desmaquillante de ojos es que tiene que tener una parte de aceite y agua o completamente aceite.

Opciones al agua pueden ser infusiones como la manzanilla o de té verde para bajar la inflamación de bolsas y ojeras.

Instrucciones

Vierte las dos cucharadas de aceite en el recipiente en el que vayas a guardarlo
Rellena lo que queda de agua
Cada vez que lo uses agita el contenido para que se mezcle bien y aplícalo con un algodón en los ojos

La primera vez que lo probé, debido a que no seguí ninguna medida, utilicé más aceite que agua y la sensación en los ojos fue un poco desagradable debido a que tras aplicármelo se me quedaban los ojos super aceitosos y veía borroso. Si eso os pasa reducir la cantidad de aceite hasta encontrar la medida exacta.

Estoy muy contenta con esta receta porque me quita al 100% el eyer liner y el rimmel que me aplico diariamente, además de ser super sencilla y fácil de realizar.

Fuente: este post proviene de Miss Verts 
https://ecologia.facilisimo.com/desmaquillante-de-ojos-casero_2251318.html
Foto portada Toque de Mujer

Cómo transformar un jersey en un chaleco abierto

Los jerseys de punto son muy sencillos de reciclar, ya que los que son industriales (hechos con máquinas) se pueden recortar con facilidad, sin que el punto se deshaga.

Además no es necesario rematarlos ya que el punto se «riza» en los bordes, dejando así un remate natural.

Este es el resultado final:

Te voy a enseñar paso a paso cómo lo hemos conseguido. Este era el jersey original:

Lo primero que hemos hecho es recortar las mangas, justo después de donde está la costura.

El siguiente paso es medir y recortar un rectángulo vertical en el centro, tal y como se ve en la foto:

Y y tendríamos nuestro chaleco abierto. Para «rizar» las costuras, basta con estirar un poco.

Este chaleco de rayas, es todo un básico de entretiempo. ¿Te gusta? ¿Te animas a reciclar tus viejos jerseys?

 

Fuente: https://ecologia.facilisimo.com/como-transformar-un-jersey-en-un-chaleco-abierto_2265340.html

Moda invierno: las 6 tendencias de 2018 que no te puedes perder

¿Quieres estar a la última y plantarle cara al frío con los mejores looks de invierno? Te hablamos de los básicos de la moda invierno 2018 que no pueden faltar en tu armario.

botas-cara. Botas mosqueteras

Botas mosqueteras

Las botas mosqueteras son las protagonistas indiscutibles de una de las tendencias de invierno 2018. Especialmente en su versión calcetín (o ajustadas), pisan con fuerza y son muchas las celebs que ya han sucumbido a ellas. Son perfectas para combinar, por ejemplo, con un vestido, como hace Cara Delevingne.

botascalcetinok. Botas XXL

Botas XXL

Si te ha gustado el estilo de Cara, puedes imitarlo con estas botas calcetín de tacón de Zara. Cuestan 59’95 €. ¡Cómodas y elegantes!

Una prenda de pana

La pana es otra de las protagonistas de la moda mujer de invierno 2018. Fue un tejido muy presente en la colección presentada por Marc Jacobs en la New York Fashion Week otoño-invierno 2017/2018. ¡Nos encanta el modelo que lució Kendall Jenner!

marcjacobspanaok. Una prenda de pana

Chaqueta de pana

Si te gusta este aire setentero que evoca la pana, te proponemos apostar por esta chaqueta de H&M (49,99 €) forrada con peluche.

chaquetapanaok. Chaqueta de pana

¡Se llevan los cuadros!

 Otra tendencia invierno que pisa con fuerza es el estampado de cuadros. En concreto, las blazers de cuadros que además de estar de moda, son super versátiles y te solucionarán casi cualquier look. ¡Nos encanta esta de Sara Carbonero!

Chaqueta de cuadros

Si quieres ir a la última y presumir de blazer de cuadros al estilo Sara Carbonero, pero un poco más larga, te proponemos esta de Zara (59,95

sarachaquetaok. ¡Se llevan los cuadros!

Moda en cuero

Otro de nuestros outfits otoño-invierno preferidos es la moda en cuero, en concreto, en gabardinas y parkas de piel o de cuero, pura tendencia para los meses de frío que estuvo presente en la colección de Michael Kors durante el desfile en la New York Fashion Week otoño-invierno 2017/8.

gabardinacuerook. Gabardina de piel o cuero

Gabardina de piel o cuero

Puedes copiar este look dándole un toque de color con este abrigo de cuero con cuello peluche de Topshop que nos parece lo más. Cuesta 130 €.

¡Si hay pelo hay alegría!

Los looks de otoño invierno que tienen como centro los abrigos peluche o los de efecto pelo adquieren más protagonismo que nunca. Pilar Rubio lo sabe y no duda en lucir una espectacular chaqueta fluffy style de pelo sintético, de SUPERTRASH.

Abrigos peluche o efecto pelo

¿Te gusta el look de Pilar Rubio y quieres imitarlo a tu modo? Te proponemos apostar por este abrigo corto de pelo de Bershka (39,99 €).

pilarrubiopelucheok. ¡Si hay pelo hay alegría!

Plumas

Las plumas se hacen con el protagonismo en mucha de la ropa de invierno de moda esta temporada. Así lo vimos en las colecciones de muchos diseñadores, entre ellos en la presentada por Calvin Klein en la New York Fashion Week otoño-invierno 2017/18.

sudaderaplumasok. Plumas con estilo

Plumas con estilo

Si quieres incorporar las plumas a tu vestuario, pero prefieres que sea algo más sutil, tenemos lo que buscas: esta sudadera de Zara (22,95 €) de plumas es ideal. ¡Otro básico de la moda invierno 2018 perfecto!

 

Con la llegada de los meses de frío toca dejar paso a la ropa de invierno y hay prendas que comienzan a marcar tendencia. Bufandas, guantes y botas son los accesorios básicos para combatir el frío, pero si lo que de verdad quieres es saber cuáles son los looks invierno 2018 que más se llevan, no te pierdas los consejos que te damos a continuación.

ROPA DE INVIERNO

¿Quién dice que el invierno tiene que ser gris y aburrido? La moda de invierno 2018 apuesta por los colores vivos como el rojo pasión, por los tonos metalizados y los tejidos iridiscentes.
Se llevan los cuadros y una chaqueta con este estampado es un imprescindible en tu fondo de armario. Otra tendencia de la moda otoño-invierno que pisa con fuerza es la pana, así que quizá puedas rescatar del baúl de los recuerdos alguna prenda de este tipo. La ropa de este tejido adquiere protagonismo y estuvo muy presente en pasarela en las colecciones de diferentes diseñadores, entre ellos Marc Jacobs y Prada. Un pantalón o una chaqueta de pana de aire setentero será un gran aliado para estar a la última este invierno.

VESTIDOS DE INVIERNO

Los vestidos no son solo para el verano, también son ideales y básicos en la moda de invierno. Este año se llevan las flores, los cuadros, los vestidos de cuero y de terciopelo e incluso adornados con perlas. ¡Acompáñalos de unas fantásticas botas calcetín y lucirás los outfits otoño-invierno 2017/2018 a la perfección!

UN LOOK CASUAL PARA EL INVIERNO

Queremos recordarte que lo más importante es que hagas la moda tuya, es decir, puedes seguir las tendencias propuestas en pasarela, pero siguiendo tus gustos y adaptándolas a tu propio estilo. Si quieres lucir un look casual de invierno, pero darle un toque sofisticado, las plumas y las perlas también serán buenas aliadas.

Ahora que has visto algunas de las tendencias de esta temporada de invierno, cómo las lucen las famosas o quién las propuso en pasarela lánzate a incluirlas en tu fondo de armario y presume de estilo este invierno.

Fuente: http://www.instyle.es/moda/moda-invierno-las-tendencias-que-puedes-perder_37429/12

¡Quiero comer sano!

Llevar una dieta saludable no es tan difícil, hay muchas cosas que si sabemos seguro y que si las cumplimos tendremos bastantes garantías de estar llevando una alimentación sana.
COSAS QUE SABEMOS QUE DEBE CUMPLIR CUALQUIER DIETA SALUDABLE

1. Que la base de la dieta sean las verduras, hortalizas y frutas: Esto no es negociable. Y si alguien me va a sacar a los inuït, que me diga también en que supermercado español compra carne y visceras de foca, morsa y demás.

Comer verduras, hortalizas y frutas en cantidad y a diario es la primera premisa para llevar una dieta saludable. A pesar de los pesticidas y de cualquier otra cosa. No comerlas siempre va a ser peor opción.
2. Que el aporte de grasa venga de fuentes lipídicas de calidad:aceite de oliva, frutos secos, aguacate y pescados azules pequeños si los consumimos son las principales fuentes de grasa saludable que hay en nuestro país.
Reducir al máximo las grasas vegetales refinadas y las grasas hidrogenadas es importante.
3. Que la bebida principal sea el agua.
4. Que el consumo de procesados sea bajo: el grueso de nuestra dieta deben conformarlo alimentos que se encuentran tal y como salieron de la tierra, o tal y como estaban en el animal del que provienen (si consumimos productos de origen animal). Es decir, lo que podríamos comprar en una frutería, una verdulería, una pescadería o una carnicería. Fresco, sin envasar y sin lista de ingredientes. Eso nos quita de en medio de un plumazo todas las calorías vacías del mundo mundial.
Cumpliendo estas cuatro premisas sencillas, será difícil que nuestra dieta no sea sana.
Luego podemos hilar más fino, ya según el modelo dietético que siga cada uno:
-Si consumimos cereales y derivados: que sean integrales y diversificar el consumo más allá de trigo y arroz. En este grupo de alimentos entran los tubérculos feculentos (patata, moniato, yuca) aunque no son cereales, claro.
-Si consumimos lácteos: evitar lácteos azucarados (postres lácteos, yogures de sabor, helados…) una de las mejores opciones es el yogur natural, y según parece si es de cabra u oveja mejor.
-Si consumimos carnes: la mejor opción es la carne de pasto o las aves alimentadas de manera similar a su alimentación natural. Y evitando siempre procesados cárnicos (hamburguesas, salchichas, embutidos…)
-Si consumimos pescados: preferir los azules de pequeño tamaño que tienen menos metales pesados que los grandes. En los blancos preferir los de proximidad y temporada.
-Las legumbres son tus amigas.
Y ya. ¿A que tampoco es tan difícil? ¿Cuántas de estas premisas cumples tu?
 
Fuente: http://www.dimequecomes.com/2014/10/quiero-comer-sano-guia-para.html

Nutricosmética. Activa tu belleza desde el interior

Qué es la Nutricosmética?

La Nutricosmética se define como la cosmética que nutre desde el interior. ¿Por qué limitarte a cuidarte por fuera cuando también puedes hacerlo por dentro?. Es una forma ideal de complementar tu dieta antiaging, aportando activos que te ayudan a rejuvenecer desde el interior.

Cuando dejas el verano atrás tu piel va perdiendo ese tono tan favorecedor, está más deshidratada y con menos luz. Comienza el frío y los cambios bruscos de temperatura, frío a primera hora y por la noche y de repente calor al mediodía, provocan que tu piel se vuelva más sensible y en ocasiones aparecen zonas sonrosadas o algún eczema.

La nutricosmética te ayuda a conseguir una piel cuidada y nutrida desde sus capas celulares más profundas: la notarás más luminosa y vital si sigues estos consejos.

9 consejos de Nutricosmética

nutricosmética

1.-Hidrátate correctamente

Bebe al menos litro y medio de agua cada día para garantizar que las reacciones metabólicas de regeneración celular transcurran con eficiencia. Otra opción son las super bebidas o super aguas, como la de coco, aloe o abedul:

La hidratación es la base de la nutricosmética. Con estas opciones conseguirás reponer líquidos de manera sana, sin calorías y cuidando la salud de tu piel

  • El agua de coco es 95% agua extraída de los cocos jóvenes. Es un producto alcalinizante bajo en calorías. Rica en minerales (potasio, magnesio, calcio, sodio, fósforo, zinc, selenio, yodo y azufre) y vitaminas del grupo B. No solo te hidrata si no que su alto contenido en potasio regula la función muscular y proporciona energía al cerebro. En Hollywood los consideran “la fuente secreta de la juventud”, por sus propiedades antioxidantes y sus citoquinas antienvejecimiento. Es laxante si la consumes en gran cantidad.
  • El agua de aloe vera activa la flora bacteriana intestinal, mejora las digestiones, ayuda a eliminar toxinas, combate el estrés oxidativo es atiinflamatorio y regenerador de cicatrices y marcas de acné. Las mujeres embarazadas no deben tomarla.
  • Además de reponer líquidos, el agua de abedul es muy depurativa, activa la eliminación de toxinas por parte del hígado y los riñones, reduce la retención de líquidos, la celulitis y mejora el aspecto de la piel.

2.-Empieza el día con un vaso de agua en ayunas

Con 2-3 gotitas de limón, para alcalinizar tu medio interno y no agotar la reserva mineral de tus mucosas. Además lavitamina C favorece la formación del colágeno en los fibroblastos, que aporta relleno y textura a tu cutis.

3.-Desayuna un Green Smoothie o batido verde detox a diario

Es un cocktel de fibra, enzimas, vitaminas y minerales que se asimilan con facilidad, notarás tu piel más luminosa y depurada. Consulta en este post nuestras recetas favoritas.

4.-Incluye espirulina en tu alimentación

Esta alga es conocida como un “súperalimento” o “superfood“. Aporta proteínas de alto valor biológico, vitaminas del grupo B, que activan la energía de tu epidermis, además de minerales como calcio y hierro. Mejora la tersura y firmeza de tu piel gracias al ácido graso gamma-linolénico con gran actividad antiaging.

5.-Toma una taza de  té Matcha después de las comidas

Es un té verde japonés. Contiene vitaminas C, E, flavonoides y carotenos que son muy antioxidantes y frenan el daño producido por los radicales libres. Ralentizan el envejecimiento prematuro de tu piel porque neutralizan los radicales libres. Esto hará que brilles con luz propia. Además su contenido en flúor mejora la salud de tu sonrisa.

6.-Añade Chía a tus comidas

Puedes añadirla a tus ensaladas o espolvorearla sobre tus cremas de verduras y sopas. Hidrata tu piel y mucosas (pues absorbe 10 veces su peso en agua), es muy saciante, mejora el tránsito intestinal (lo cual implica menos toxinas en tu organismo y por lo tanto una piel más limpia), tiene poder antiaging (es 3 veces más antioxidante que los arándanos) y contiene omega-3, aunque como es una fuente vegetal no se absorbe tanto como el procedente de pescado azul o de las algas.

7.-Incluye en tus ensaladas germinados de trigo y cebada

Aportan alta cantidad de fibra que regula el tránsito intestinal y sus enzimas, vitaminas y minerales, rejuvenecen y depuran tu piel. Aportan zinc, cobre, magnesio y vitaminas del grupo B necesarias para mantener una piel y cabello saludables.

8.-No te olvides de los tentempiés

Una fruta de temporada, una loncha de embutido magro y 2 nueces de Brasil, que te aportan vitamina E, calcio, zinc, magnesio y selenio. Refuerzan las defensas de tu piel y activan la tiroides. Si eres mujer y tomas la píldora anticonceptiva, te ayudará a reponer los niveles de magnesio.

9.-Café Mitsuharu

¿Conoces un nuevo “café” llamado Mitsuharu?, es una bebida en polvo coreana a base de semillas de sésamo, arroz, cebada y judías. Contiene muchas proteínas, omega-3 y fibra, que aportan hidratación a tu piel, además de brillo y luminosidad. Es muy depurativo y antiinflamatorio, por lo que es un arma estupenda de nutricosmética.

Otros consejos antiaging 

La limpieza es también un factor clave, exfolia el rostro una vez por semana con un peeling suave o una vez al mes con un exfoliante más intenso. Utiliza productos “3 en 1” si eres algo perezosa, ya que combinan limpiadores y tónico para ahorrar tiempo en el cuidado de tu piel. Tu piel debe quedar limpia al irte a la cama y también debes limpiarla concienzudamente al levantarte, pues acumula muchas toxinas mientras duermes.

Además de una buena base hidratante adaptada a tu cutis, debes tratar la excesiva reactividad de la piel en el cambio de estación con activos calmantes que reduzcan la sensibilidad de tu piel. Puedes hacer curas de hidratación con sérum y/o mascarilla, para aportarle jugosidad y que así reaccione menos frente a los agentes externos. Consulta nuestracosmética propia con activos naturales

Reduce el tabaco, pues al aspirar el humo se marcan más las líneas de expresión del código de barras (labio superior) y al cerrar los ojos  para evitar el humo, las patas de gallo. Además la exposición al humo te deja la piel con una tonalidad más grisácea. Necesitas oxigenar tu piel para mejorar el aspecto opaco y cansado de tu piel, el ejercicio al aire libre es de gran utilidad.

El tabaco carga tu organismo de toxinas que se manifiestan en tu piel. Desintoxícate con la nutricosmética para ayudarte en la regeneración celular.

 

 

 

 

Así que ya sabes, complementa tu dieta antiaging con estos consejos de nutricosmética para verte más joven y sentirte mejor.

Fuente: https://www.dietacoherente.com/nutricosmetica-belleza-interior/

Nada mejor que hacer tu propio jabón de avena

Hoy les enseñaré a hacer su propio jabón utilizando como base otro, pero con el cual podemos agregarle propiedades, olor, colores, todo lo que nosotros deseemos y así personalizarlo. Bien, yo les daré la receta en la cual creé mi propio jabón, sin embargo, ustedes pueden utilizar los ingredientes que deseen, la combinación que quieran, siempre y cuando investigando que tales combinaciones no producirán alguna reacción alérgica y principalmente sabiendo la capacidad de los ingredientes para durar sin conservadores, mas adelante profundizaré un poquito más en esto, pero primero les contaré un poquito sobre mi receta. Bien antes que todo tienen que saber que mi piel es grasa y con tendencia acneica, por lo tanto, las funciones de mi jabón se basaron en ello.

¿Qué es lo que yo buscaba? simple, un jabón que cumpla su función de limpiar pero que al mismo tiempo hidratara un poco mi piel, y tratara en lo que cabe un poco el acné. Entonces la receta que utilicé fue la siguiente, recuerda que tú puedes quitar, agregar o cambiar cualquier ingrediente, sin embargo, yo te doy una idea.

INGREDIENTES:
Jabón neutro (esto es súper importante, el jabón debe ser sin color, sin olor, sin nada ya que cualquier propiedad se la añadiremos después con los ingredientes y no queremos causar ninguna reacción) yo encontré uno hipo alergénico. (obvio el jabón debe ser en barra, el tamaño depende de ti)

Recipientes de aluminio en dos medidas diferentes para realizar baño María y uno que sirva como molde para el jabón, es importante que el molde sea de plástico.

Una paletita de madera o una cuchara de plástico, a decir verdad necesitaras dos.

Miel de abeja pura. Yo la use para aportar elasticidad, suavizar la piel y como agente cicatrizante para las marcas de acné, y sobre todo porque la miel tiene una conservación muy alta.

Aceite de oliva extra virgen aunque pareciera contradictorio y que el aceite para piel grasa es un grave error, créanme el aceite de oliva es un buen amigo para la piel irritada, no hace que el jabón sea aceitoso para nada, suaviza y calma irritaciones.

Bolsitas de té verde, es importante que sean las bolsitas sin hacer, sin haber metido en agua, el té verde en seco. Ya que no podemos agregar agua y al mezclarlo con el aceite y la miel calientes podremos sacar sus propiedades. El té verde es uno de los mejores tratamientos del acné, mas adelante les haré un post con varios consejos ya que el té verde es mi favorito para tratar mi piel.

Avena en hojuelas, podrías licuarlas y volverlas polvo, la verdad es que me dio mucha pereza y solo las añadí así, pero preferentemente en polvo, estas nos ayudaran a exfoliar la piel, controlar el exceso de grasa, blanquear y suavizar.PROCEDIMIENTO:

El primer paso sería cortar el jabón en cuadritos chicos, entre más picado muchísimo mejor, yo cometí el error de dejar pedazos grandes y por lo tanto me costo muchísimo trabajo lograr disolverlo. Luego yo te recomendaría que en un traste de plástico que no temas arruinar calientes los pedacitos de jabón en el microondas por un minuto, lo saques mezcles y lo vuelvas a meter y así sucesivamente hasta que este liquido. Yo todo el procedimiento lo hice a baño María pero al final me di cuenta de que era muchísimo más fácil volver liquido primero el jabón en el microondas, ya que a baño María jamás se me disolvió por completo.

Ahora con el mismo aceite de oliva vamos a embarrar todo el molde para que al desmontarlo una vez que el jabón se haya secado, sea más fácil. Si quieres a modo de decoración puedes poner hojitas ya sea de menta u otra planta, flores etc. para que sobresalga al desmontar.

Una vez que tengamos el molde y el jabón previamente caliente, vamos a poner el baño María, en un contenedor de metal ponemos un poquito de agua y dentro colocamos otro vacío en el cual vamos a verter el jabón, ponemos todo a fuego lento y mezclamos con una palita de madera el jabón hasta que quede cada vez más liquido, aunque espeso.

Una vez que notes que el jabón ya esta un poco más liquido, puedes ir añadiendo primero los ingredientes líquidos, en este caso la miel y el aceite, uno por uno y mezclando antes de añadir el otro. la cantidad en mi caso fueron alrededor de unas 5 cucharadas de cada uno. Es importante que mezcles muy bien antes de añadir el otro porqué si no, no se mezclara bien. También es este el momento para añadir gotitas de colorante, si decides usar que sea vegetal y de algún aromatizante.

Ya es momento de añadir los otros ingredientes, en este caso abre las bolsitas de té verde, yo usé dos y vierte el contenido en la mezcla, luego toma unas tres cucharadas de la avena y repite el mismo procedimiento. Mezcla muy bien todos los ingredientes hasta que tengas una pasta homogénea.

Por último vierte la mezcla en el molde y espera a que enfríe un poco antes de meterla al congelador. Déjalo en el congelador unas dos o tres horas y desmóldalo con mucho cuidado y ¡ya! es momento de usarlo.

ESPECIFICACIONES:
No utilices agua en la mezcla, menos si utilizaras aceite. Si quieres añadir alguna esencia entonces omite cualquier tipo de aceite.

La duración de tu jabón depende de los ingredientes que uses, como utilizamos como base otro jabón y este ya contiene conservadores, pues el jabón nos puede durar un mes o más, por lo tanto, te recomiendo que no hagas tanto.

Utiliza ingredientes que no se echen a perder tan rápido, no uses frutas naturales, mejor usa esencias, por lo mismo de la durabilidad.
MIS RESULTADOS:

Bien, pues obvio no les recomendaría nada sin antes estar segura de su utilidad, así que antes de publicar este post, decidí usar el jabón por algún tiempo para probar que al menos en mí no provocara ninguna reacción alérgica o me ocasionara ningún brote. Llevo unas dos semanas o tres usando el jabón y hasta ahorita no ha hecho ningún milagro, ¿pues que esperaban, solo es jabón? sin embargo, su función la ha cumplido y bastante bien. No quita el acné por si solo, pero si deja la cara súper limpia y preparada para los tratamientos posteriores. Algo que si he notado es que probablemente por la miel, es bastante suave, deja la piel nada tirante y si hace suficiente espuma. En cuanto al olor, pues como yo no le puse ningún aroma, pues no es como que huela a algo en específico, más que a jabón. Después de dos semanas ha cambiado un poco el color, se ha oscurecido un poco pero nada raro. Al ponerle el té verde aveces me deja pedacitos de té pero se van con la enjaguada. A mí me gusta ponerlo con un cepillo facial pero dejarlo reposar unos minutos antes de enjaguar.

MÁS IDEAS:
En cuanto a ingredientes, hay un sinfín de combinaciones que podrías crear para obtener tu jabón, por ejemplo puedes usar esencias como lavanda, eucalipto, rosas, alguna hierva, áloe vera, aceite de árbol de té, inclusive otros ingredientes como el café y el chocolate. En cuanto a frutas, puedes utilizar tanto naranja como limón, tés de distintos sabores, plantas como el romero, o también hojuelas como la avena. Puedes utilizar también aceite de coco. Y para decorar tu jabón y personalizarlo aun más puedes colocar en el molde algunas hiervas o rodajas de fruta seca, flores, etc. Las ideas son infinitas.

Fuente: http://cg.facilisimo.com/dsk/2240708.html?fba&c=ecologia

Nutricosmética. Activa tu belleza desde el interior

En este post te proponemos una puesta a punto de tu piel, con consejos de Nutricosmética muy fáciles de aplicar en tu día a día.

Qué es la Nutricosmética?

La Nutricosmética se define como la cosmética que nutre desde el interior. ¿Por qué limitarte a cuidarte por fuera cuando también puedes hacerlo por dentro?. Es una forma ideal de complementar tu dieta antiaging, aportando activos que te ayudan a rejuvenecer desde el interior.

Cuando dejas el verano atrás tu piel va perdiendo ese tono tan favorecedor, está más deshidratada y con menos luz. Comienza el frío y los cambios bruscos de temperatura, frío a primera hora y por la noche y de repente calor al mediodía, provocan que tu piel se vuelva más sensible y en ocasiones aparecen zonas sonrosadas o algún eczema.

La nutricosmética te ayuda a conseguir una piel cuidada y nutrida desde sus capas celulares más profundas: la notarás más luminosa y vital si sigues estos consejos.

9 consejos de Nutricosmética

nutricosmética

1.-Hidrátate correctamente

Bebe al menos litro y medio de agua cada día para garantizar que las reacciones metabólicas de regeneración celular transcurran con eficiencia. Otra opción son las super bebidas o super aguas, como la de coco, aloe o abedul:

La hidratación es la base de la nutricosmética. Con estas opciones conseguirás reponer líquidos de manera sana, sin calorías y cuidando la salud de tu piel

  • El agua de coco es 95% agua extraída de los cocos jóvenes. Es un producto alcalinizante bajo en calorías. Rica en minerales (potasio, magnesio, calcio, sodio, fósforo, zinc, selenio, yodo y azufre) y vitaminas del grupo B. No solo te hidrata si no que su alto contenido en potasio regula la función muscular y proporciona energía al cerebro. En Hollywood los consideran “la fuente secreta de la juventud”, por sus propiedades antioxidantes y sus citoquinas antienvejecimiento. Es laxante si la consumes en gran cantidad.
  • El agua de aloe vera activa la flora bacteriana intestinal, mejora las digestiones, ayuda a eliminar toxinas, combate el estrés oxidativo es atiinflamatorio y regenerador de cicatrices y marcas de acné. Las mujeres embarazadas no deben tomarla.
  • Además de reponer líquidos, el agua de abedul es muy depurativa, activa la eliminación de toxinas por parte del hígado y los riñones, reduce la retención de líquidos, la celulitis y mejora el aspecto de la piel.

2.-Empieza el día con un vaso de agua en ayunas

Con 2-3 gotitas de limón, para alcalinizar tu medio interno y no agotar la reserva mineral de tus mucosas. Además lavitamina C favorece la formación del colágeno en los fibroblastos, que aporta relleno y textura a tu cutis.

3.-Desayuna un Green Smoothie o batido verde detox a diario

Es un cocktel de fibra, enzimas, vitaminas y minerales que se asimilan con facilidad, notarás tu piel más luminosa y depurada. Consulta en este post nuestras recetas favoritas.

4.-Incluye espirulina en tu alimentación

Esta alga es conocida como un “súperalimento” o “superfood“. Aporta proteínas de alto valor biológico, vitaminas del grupo B, que activan la energía de tu epidermis, además de minerales como calcio y hierro. Mejora la tersura y firmeza de tu piel gracias al ácido graso gamma-linolénico con gran actividad antiaging.

5.-Toma una taza de  té Matcha después de las comidas

Es un té verde japonés. Contiene vitaminas C, E, flavonoides y carotenos que son muy antioxidantes y frenan el daño producido por los radicales libres. Ralentizan el envejecimiento prematuro de tu piel porque neutralizan los radicales libres. Esto hará que brilles con luz propia. Además su contenido en flúor mejora la salud de tu sonrisa.

6.-Añade Chía a tus comidas

Puedes añadirla a tus ensaladas o espolvorearla sobre tus cremas de verduras y sopas. Hidrata tu piel y mucosas (pues absorbe 10 veces su peso en agua), es muy saciante, mejora el tránsito intestinal (lo cual implica menos toxinas en tu organismo y por lo tanto una piel más limpia), tiene poder antiaging (es 3 veces más antioxidante que los arándanos) y contiene omega-3, aunque como es una fuente vegetal no se absorbe tanto como el procedente de pescado azul o de las algas.

7.-Incluye en tus ensaladas germinados de trigo y cebada

Aportan alta cantidad de fibra que regula el tránsito intestinal y sus enzimas, vitaminas y minerales, rejuvenecen y depuran tu piel. Aportan zinc, cobre, magnesio y vitaminas del grupo B necesarias para mantener una piel y cabello saludables.

8.-No te olvides de los tentempiés

Una fruta de temporada, una loncha de embutido magro y 2 nueces de Brasil, que te aportan vitamina E, calcio, zinc, magnesio y selenio. Refuerzan las defensas de tu piel y activan la tiroides. Si eres mujer y tomas la píldora anticonceptiva, te ayudará a reponer los niveles de magnesio.

9.-Café Mitsuharu

¿Conoces un nuevo “café” llamado Mitsuharu?, es una bebida en polvo coreana a base de semillas de sésamo, arroz, cebada y judías. Contiene muchas proteínas, omega-3 y fibra, que aportan hidratación a tu piel, además de brillo y luminosidad. Es muy depurativo y antiinflamatorio, por lo que es un arma estupenda de nutricosmética.

Otros consejos antiaging 

La limpieza es también un factor clave, exfolia el rostro una vez por semana con un peeling suave o una vez al mes con un exfoliante más intenso. Utiliza productos “3 en 1” si eres algo perezosa, ya que combinan limpiadores y tónico para ahorrar tiempo en el cuidado de tu piel. Tu piel debe quedar limpia al irte a la cama y también debes limpiarla concienzudamente al levantarte, pues acumula muchas toxinas mientras duermes.

Además de una buena base hidratante adaptada a tu cutis, debes tratar la excesiva reactividad de la piel en el cambio de estación con activos calmantes que reduzcan la sensibilidad de tu piel. Puedes hacer curas de hidratación con sérum y/o mascarilla, para aportarle jugosidad y que así reaccione menos frente a los agentes externos. Consulta nuestracosmética propia con activos naturales

Reduce el tabaco, pues al aspirar el humo se marcan más las líneas de expresión del código de barras (labio superior) y al cerrar los ojos  para evitar el humo, las patas de gallo. Además la exposición al humo te deja la piel con una tonalidad más grisácea. Necesitas oxigenar tu piel para mejorar el aspecto opaco y cansado de tu piel, el ejercicio al aire libre es de gran utilidad.

El tabaco carga tu organismo de toxinas que se manifiestan en tu piel. Desintoxícate con la nutricosmética para ayudarte en la regeneración celular.

Así que ya sabes, complementa tu dieta antiaging con estos consejos de nutricosmética para verte más joven y sentirte mejor.

 

Fuente: https://www.dietacoherente.com/nutricosmetica-belleza-interior/

25 blogs de comida sana para inspirarse

Acá van ideas y sitios donde buscar recetas.

Son 10 blogs españoles y 15 internacionales, en inglés.
Muchas de las recetas que suelo colgar en mi instagram están inspirados en otros blogs, lo que pasa que suelo adaptar los ingredientes, según lo que tengo en la nevera o según lo que más me guste a mi. A veces las transformo tanto que no se parecen en nada a lo que vi en origen.A la gente cada vez le preocupa mas lo que come, cada vez hay mas gente con intolerancias alimentarias y tratamos de evitar los alimentos procesados y congelados, así que cada día hay más blogs de cocina sana y muy apetecible.

 ¿Sabéis que una de las cosas más buscadas en Pinterest son recetas veganas? Muchos de estos blogs son veganos, otros son vegetarianos, y otros, simplemente de recetas simples, sencillas, sanas y sabrosas. Os recomiendo investigar en sus blogs y su instagram para inspirar vuestras recetas. Aquí van mis blogs de comida sana favoritos.

Deliciously ella. Su blog es toda una institución y su libro uno de los más vendidos en Amazon. Sus rectas son veganas y gluten free. Ella cambió totalmente su alimentación a razón de un problema de salud y oírla hablar de comida es una delicia. Sus recetas son geniales.

Naturally ella. Creo que probaría todas sus comidas vegetarianas y con ingredientes naturales, entran por los ojos, suenan deliciosas y son muy originales.

Minimalist baker. Son recetas muy sencillas, con menos de 10 ingredientes y que se hacen en menos de 30 minutos, explicadas para gente torpe en la cocina pero que quedan genial. Se aprende mucho con sus trucos.

Pinch of yum.

The kitchn. Sus trucos son geniales, explica paso a paso como hacer hasta lo más simple para que quede delicioso.
Skinnytaste. Recetas para adelgazar que no parecen de dieta.
Eat yourself skinny. Cuidarse y disfrutar de la comida no está reñido.
Half baked harvest. Sus fotos son geniales.
The first mess. Otro blog vegano para iniciarse con ganas en un consumo de más vegetal y menos carne.
My new roots. Platos coloridos que entran por los ojos y hacen la boca agua.
Love and lemons. Sus recetas son tan cuquis.
The pioneerwoman.
Cookie and kate. Para comer sano sin complicarse la vida.
Gimme some oven
Green kitchen stories. Comida vegetariana de lo más deliciosa.

Blogs en español

Danza de fogones. Uno de los blogs veganos más completos y conocidos.

Pequerecetas. Son recetas para niños, pero son fáciles y siempre incorporan ingredientes sanos, así que son perfectas para las comidas familiares.
Directo al paladar. Aunque tienen recetas demasiado complicadas, hay algunas que son fáciles de hacer y son muy ricas.

Creativegan. Me regalaron su libro de cocina vegana por mi cumple ¡y es genial!
Jaime Oliver. Uno de los cocineros más famosos tiene también recetas en español
Tarjeta de embarque. Otro blog vegano que merece la pena.
El caldero de Nimue. Me gustan sobre todo sus recetas exóticas de cocina internacional

Javirecetas. Las recetas de toda la vida (y algunas más originales), explicadas paso a paso para que te salgan siempre bien.

Fit happy sisters. Aunque sus recetas se preocupan más por la parte fit que por la parte del paladar, hay algunas que están muy bien y estas hermanas son toda una institución en los blogs de comida sana.

Begin vegan begun. Comer vegano cada vez es menos raro y este tipo de recetas hacen que sea más fácil comer así.

Fuente: http://www.elbloghealthy.com/2016/02/25-blogs-de-comida-sana-para-inspirarse.html

Recupera tu cabello después de las vacaciones

El sol, el sudor, el cloro, el agua salada… Todos estos factores afectan a nuestro pelo de manera determinante, alteran la cutícula y hacen que se vuelva más frágil y quebradizo.
Hidrata tu cuerpo, bebe mucha agua e incluye en tu dieta gran cantidad de frutas, verduras o zumos anturales.

A continuación te mostramos los remedios caseros más efectivos a la hora de tratar la sequedad propia de estos meses de calor. ¡Comenzamos!

Aceite de almendras

El aceite que se extrae de las almendras, fruto de los almendros (árbol caducifolio empleado desde hace muchísimo tiempo por sus propiedades emolientes, laxantes, antiinflamatorias, cicatrizantes o antiespasmódicas), se utiliza frecuentemente en el mundo de la belleza para el cuidado de la piel y del cabello.

Antes del lavado aplica unas gotitas de este ‘aceite milagroso’ y conseguirás una hidratación intensa. No sólo es perfecto para cuidar el pelo en verano, sino que en invierno también ayudará a combatir los efectos del frío.

Aceite de coco

Desde Asia nos llega la tradición del uso de aceite de coco, en lugares como Filipinas o la Polinesia saben de sobra los beneficios de este producto que nutre, suaviza y aporta un brillo espectacular. 

De este modo, conseguiremos un cabello hidratado al máximo pero también aceleraremos su crecimiento y acabaremos con la molesta caspa. ¿Alguien da más?

Aceite de Argán

Se extrae de la Argania spinosa, una planta oriunda de zonas semidesérticas, y forma parte esencial de la cultura bereber tanto para el cuidado de la piel, del pelo o como alimento.

¿Sus propiedades? Múltiples. Fomenta la regeneración celular, hidrata, aporta brillo y nutrición intensos, reduce las lesiones provocadas por quemaduras o enfermedades cutáneas... Por todos estos beneficios y otros tantísimos más, os recomendamos sin lugar a dudas su utilización. ¡Nos encanta!

Aceite de argán

(Imagen: Wikimedia)
Aguacate

De México o Guatemala nos llega el fruto de la Persea americana, un alimento como pocos a la hora de nutrir dado su alto contenido calórico, graso y antioxidante.

Tras el lavado del cabello, aplica una mezcla de aguacate, una cucharada de germen de trigo y otra de aceite de jojoba, dejándolo actuar aproximadamente durante diez o quince minutos y enjuágalo. Aplica esta mascarilla una vez a la semana y, ¡notarás la diferencia!

Acá una mascarilla natural para cabello seco. ¡Devuelve la vitalidad a tu cabello!

Plátano.
Huevo.
Aceite de oliva.
Miel.
Leche.

Pasos

1. Trocea el plátano y tritúralo para crear una especie de pure.
2. Añade el huevo, cinco cucharadas de aceite de oliva, tres de leche y, por último, tres cucharadas de miel.
3. Bate la mezcla intensamente.

Aplicación

Antes del lavado, extender el producto y dejarlo actuar durante al menos veinte minutos.

Fuente: http://belleza.facilisimo.com/remedios-caseros-para-el-cabello-seco_1167415.html

9 ideas de decoración veraniega para tu casa

Prepara tu casa para el verano añadiendo algunos artículos que aporten un toque fresco y colorido a la estancia, cambiando por completo el estilo y adecuándola a la estación que viene. ¡Ansiado verano! Créeme, estos tips que te damos a continuación no suponen un gran coste, ni si quiera implican mucho esfuerzo ni tiempo, tan sólo son unos pequeños trucos que puedes utilizar para cambiar por completo el ambiente de tu casa. ¡Quédate a ver estas ideas de decoración y pon tu casita veraniega!

1) Mesa

Si tienes terraza, o incluso si quieres para el comedor de tu casa, puedes renovar el mantel. Compra uno con motivos florales o tropicales, muy coloridos y atrevido. Luego siempre puedes combinarlo con una vajilla de color blanco, ¡pero el toque de color ya lo tienes!

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Vía: ZaraHome

2) Cojines

Guarda los cojines de invierno y ¡saca los coloridos! Te recomiendo comprar siempre fundas de cojines y reutilizar el relleno, de esta manera puedes cambiarlos tantas veces como quieras y almacenar las fundas de manera fácil y sin necesidad de mucho espacio. A la hora de elegir los colores para verano a mí me encantan los colores amarillos, azules, verde y fucsia.

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Vía: Elle

3) Lámparas

Cambia la lámpara y pon alguna de cristal, una lámpara alegre y colorida. En el ejemplo de la foto utilizan un farolillo de cristal en dos tonos y realmente le aporta a la estancia un cambio de estilo y originalidad personal típico del verano.

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Vía: ElMueble

4) Objetos de decoración

Añade objetos decorativos a las estanterías. En esta temporada encontrarás un montón de artículos de decoración en tiendas con motivos marinos, estrellas de mar, corales, conchas, etc. Incluso velas con esta temática. Pequeñas cosas que harán de una estantería típica y aburrida un lugar que aporte estilo al resto de la estancia.

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Vía: DesignHappy

5) Papel pintado

¡Esta idea me encanta! Si estás pensando en dar un toque de color a las paredes, apuesta por el papel pintado. Es un recurso superfácil y puedes encontrar unos estampados preciosos. Como puedes ver en la foto, el papel pintado floral con ese color tan vivo le aporta a la estancia un toque de frescor bastante notable. ¿Te animas?

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Vía: Sugar&Cloth

6) Cortinas

Con la llegada del verano y el buen tiempo todas sacamos las alpargatas a la calle. Y es que si convierten en un básico en nuestro armario año tras año, ¿por qué no llevar el esparto a elementos decorativos del hogar? A mi estos estores de esparto me encantan, para el porche o para el salón, ¡no importa! Mantendrán tu casa fresquita durante todo el día.

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Vía: MiCasa

7) Butacas

Hazte con una silla o butaca de algún color ácido, rosa, amarillo, azul… El simple hecho de incluir un sólo elemento de estas características hará que la monocronía de la habitación rompa por completo y el color vivo destacará por encima del resto.

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Vía: IconsCorner

8) Cuadros

Si tienes una pared vacía ¡esta idea es perfecta! Compra unos marcos de colores neutros y dales el toque con unas superláminas de colores y motivos veraniegos. ¡ME ENCANTA! En Ikea tienes una variedad enorme de marcos de este estilo y varios diseños para hacer un collage en la pared con ellos.

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Vía: ElGreco

9) Alfombra

He dejado esta idea para el final, porque es mi preferida ❤ Añade una alfombra grande y supercolorida, ya sea de rayas, círculos o con motivos. En este caso la han colocado bajo la mesa del comedor, pero también puedes colocarla en la mesa baja del salón de estar y quedará genial. Aporta un montón de fuerza y personalidad a la sala y te evoca la alegría y la felicidad típicas del verano.

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Vía: Sugar&Cloth

Fuente: http://decoideas.hola.com/unacasadiybyhandfie/20170601/9-ideas-de-decoracion-veraniega-para-tu-casa/